Jeden ze způsobů, jak zneškodnit nebezpečí, je dívat se se na jednotlivé části svého života jako na televizní komedii, v níž hrajeme hlavní roli. Pro pobavení můžete sledovat slavné herecké hvězdy, ale stejně tak si kdykoli a kdekoli můžete přepnout na vlastní životní komedii. Vy jste svým zábavním centrem, všechno, co musíte udělat, je účinkovat. Většina z nás ovšem v téhle inscenaci nikdy nebude vystupovat, protože máme hlavu natolik přecpanou věcmi, které musíme udělat, že nejsme schopni dívat se na svou vlastní komedii. Jakmile ale jednou zaujmete (nebo vlastně opětovně zaujmete) k životu veselý postoj,stanete se součástí internetu bláznů - a nebudete k tomu potřebovat počítač ani modem.
…..Jeden z největších darů, jaké můžete sami sobě dát, je uvědomit si, že nejste středem vesmíru. Nikdo nevybral právě vás jako osobu, na kterou se nejpravděpodobněji budou valit stresující záležitosti. Nikdo nikoho nepověřil, aby vás obtěžoval. Pochopení téhle skutečnosti nám pomůže zbavit se pocitu, že jsme připoutáni k životu, který nám nedává možnost volby, a budeme v něm uvězněni, dokud nás někdo neosvobodí. Také nám to pomůže oprostit se od pocitu, že jsme mučedníci, kteří jsou stále za něco zodpovědní, a pomůže nám to přestat všechno ovládat rozumem.
…..Tyto základní zásady posílí pouta, jimž jste vázáni k ostatním lidem. Naučí vás být shovívavější sami k sobě i k ostatním, být méně kritičtí, soucitnější a chápavější. Umění radostného života je přístupnější těm, kdo se snaží sdílet své slabé i silné stránky s ostatními lidmi ve jménu základní lidskosti.
…..Ze zdravého rozumu se stane slabomyslnost, pokud začnete sýčkovat. Co proti tomu dělat?
1. Vyberte si někoho, kdo je vám blízký a stojí oběma nohama na zemi. Někoho, kdo ví, že když se ztratí televizní obraz a v přístroji začne praskat, neznamená to ještě, že svět ovládli Marťané. Scházejte se s tím člověkem každý týden a vyslovujte před ním nahlas své obavy. Neodmítejte jeho názory a reakce. Zkuste potlačit své „Možná to tak je, ale stejně si pro mě přišli, protože jsem vegetarián.“
2. Nahrajte si, jak telefonujete. Potom si to přehrajte a poslechněte si, jak popisujete svůj život a lidi v něm. Utápíte se v sebelítosti? Podobá se každá situace scéně z nějaké tragédie? V tom případě si udělte cenu za nejlepší dramatický výkon. A ukažte ji své rodině a přátelům.
3. Vezměte slovník a vyhledejte si výrazy schopné nahánět strach a vyvolávat úzkost. Mějte je po ruce pro případ, že se vám nebude dostávat vlastních slov. Právě tehdy asi bude ten pravý čas přestat se sýčkováním.
4. Každý den si vyhraďte patnáct minut pouze na optimistické výroky. Říkejte cokoli, co bude prodchnuté nadějí a radostí. Pokud vás nic takového nenapadne, vymyslete si to. Když budete mít před sebou hektický den, řekněte si: „Však já tím propluju!“ Vaše mysl nerozezná rozdíl mezi pravdou a výmyslem.
5. Kupte si černou pláštěnku s kapucí, poletujte po zahradě a vykřikujte něco o tom, jak nebezpečné je plavání nebo jak byste příští zimu, až napadne sníh, mohli uklouznout na schodech a zlomit si nohu. Případně zmiňte fakt, že v příštím tisíciletí bude Zemi míjet nějaký meteorit. Dělejte zkrátka s vervou to, co vám jde nejlépe, a pozorujte se při tom.“
Tyto a mnoho dalších rad a postřehů lze najít v knize Loretty LaRoche – Jak zvládat stres. Jak pomocí humoru překonat stres v životě a práci.
