Mozek taky potřebuje potravu

Usmívám se, když mi hlavou probíhá vzpomínka na to, jak jsem jako dítě hbitě doplňovala dědu, když posté vyprávěl stejný příběh z mládí a už už měl to slovo „na jazyku“ a ne a ne si vzpomenout. Jak nepochopitelné mi to tenkrát připadalo!

Je známo, že čím jsme starší, tím obtížněji si pamatujeme a s věkem také klesá naše schopnost soustředit se. Mozek zkrátka s věkem přirozeně zpomaluje. Výzkum, který proběhl v roce 2007 na Harvardu, a jehož výsledky zveřejnil magazín Live Science, dokonce prokázal, že k významnému zhoršování paměti dochází už po třicátém roce a s postupujícím věkem se úbytek paměti nadále prohlubuje. Autoři výzkumu uvádějí, že jde o důsledek stárnutí bílé hmoty mozkové, u které se zhoršuje schopnost zajišťovat "komunikaci" mezi různými oblastmi mozku. Ovšem jedním dechem dodávají, že pokud se budeme o mozek správně starat a poskytneme mu dostatečnou aktivitu, můžeme být duševně svěží v jakémkoli věku.

Fakt je, že schopnosti mozku nejsou prozatím příliš prozkoumány. Ale je zjevné, že duševně pracující lidé, kteří jsou nuceni se celý život aktivně vzdělávat, se udržují mnohem delší dobu v daleko lepší psychické kondici. Platí to i pro ty, kteří mají jako koníčka činnosti, které mozek zaměstnávají a namáhají, například cizí jazyky, čtení, hádanky nebo třeba studium historie.

Udržet si optimismus a zdravý nadhled někdy bolí. Přiznat si, že už nejsem tak výkonná jako kdysi, není jednoduché. Zvláště, když se mi povede říct polovinu věty, zarazit se, a pokračovat od druhé poloviny té následující. Myšlenky běží rychleji než jazyk a já si musím v hlavě převinout film zpět a zopakovat to celé pomalu a správně. Prostě mimozemšťan.

Stejně jako svaly bez pohybu ochabují a výkonnost se zhoršuje, i náš mozek potřebuje pohyb, činnost a práci. A tak dávám své hlavě úkoly. Přeříkat nákupní seznam, který mám v kapse, tedy pokud ho nezapomenu na stole. Zopakovat telefonní čísla svých nejbližších, i mobil se dá zapomenout. Nahradit cizí slova a anglicismy, kterými se náš slovník jen hemží, českými výrazy. Zopakovat si slova oblíbené písničky bez nápovědy empétrojky. Odpovídat na maturitní otázky svých dětí, a to je náročná disciplína! Vzpomínat při procházce na jména léčivých bylin, rostlin a stromů, která jsem kdysi všechna znala. Snažím se do mozku dostat alespoň některá slovíčka a fráze z angličtiny, která je generaci husákových dětí poněkud vzdálená. Koukám na anglické filmy s titulky a hlasitě opakuju to, co se mi podaří zachytit. Nevadí, že se děti ušklíbají nad mou výslovností, já přece krmím svůj mozek.

Zdroj:www.http://ona.idnes.cz/pet-tipu-jak-udrzet-svuj-mozek-ve-svezi-forme-fat-/vztahy-sex.aspx?c=A100112_164313_psychologie_badhelpnet.cz