To jsem sám na sobě poznal už dříve. Když jsem měl od rána do večera pořád co dělat, byl jsem na tom psychicky dobře. Když jsem však ve svých aktivitách povolil, nebo dokonce úplně s nimi skoncoval, psychické problémy se začaly brzy projevovat. Jakmile jsem ve svém denním režimu začal střídat fyzické a psychické zátěže a přecházet z jedné aktivity na druhou, situaci to výrazně ovlivnilo. Nelze se celý den věnovat např. studiu, četbě nebo jiným vzdělávacím aktivitám. Podle mě psychiatrickým pacientům více prospívá fyzická námaha, při níž si takříkajíc ,,vyčistí hlavu“, ale nelze přepínat své síly a jezdit třeba stokilometrové vzdálenosti na kole nebo pracovat celé dny na zahradě. To vás brzy zcela vyčerpá.
Když své aktivity pravidelně střídáte a věnujete se jim v přiměřené míře, vyčerpanost najednou mizí a vaše psychika se posiluje. Důležité je také věnovat se činnostem, které vás baví, a ke kterým máte blízko. A čím více máte aktivit, které vás baví, tím lépe. Minimálně máte dobrý pocit z toho, že něco děláte. Je to můj subjektivní, neodborný názor. Když pomáhá mě, neznamená to vůbec, že bude pomáhat všem lidem s psychickými potížemi. Ale přesto si myslím, že by řadě lidí můj laický recept na zlepšení psychického stavu mohl pomoci.
Luboš Hora-Kladno
