Každý desátý člověk v České republice žije se zdravotním postižením.

Svůj loňský novoroční závazek, jsem nejen splnil, ale překonal

2. 1. 2019

Příchod Nového roku znamená pro mnohé lidi nové cíle a s nimi spojené novoroční závazky. Mezi ty nejobvyklejší patří třeba o nějaké to kilo zhubnout, nebo přestat kouřit. Musím se přitom trochu pousmát nad skutečností, když v období těsně před Novým rokem hodně lidí dělá pravý opak. Během vánočních svátků a Silvestra se naopak přejídá téměř k prasknutí a při sklenkách alkoholu ,,hulí" jednu cigaretu za druhou. Přetočit pak svůj životní styl o 180 stupňů během jediného dne musí být opravdu obtížné. Kila nabraná za období svátků se asi musí shazovat hodně těžko, tím spíše, když jich člověk měl nadbytek už před svátky.

Já sám si podobné závazky nedávám. Nadváhu nemám a tak ani důvod kila shazovat. Kuřák jsem, ale protože si myslím, že kouření mě nijak výrazněji neomezuje třeba při dechu, s kouřením v novém roce přestat nehodlám.

Jeden novoroční závazek si ale přece jen dávám. V novém roce 2019 ještě více sportovat a bez ohledu na přibývající věk, dosáhnout lepších výsledků než letos. Pamatuji se, že když jsem překročil svůj předloňský závazek -tj. naběhat za rok alespoň 1 000km asi o 40 km, nijak jsem nadšen nebyl. Proto na ten právě uplynulý rok už jsem si závazek zvýšil na limit 1 500 naběhaných kilometrů. Tedy poměrně výrazné zvýšení, zejména vzhledem k mému věku 54 let. Situace po úrazu žeber i psychických problémech, kdy jsem asi 2 měsíce neběhal vůbec vypadala v loňském létě katastrofálně. Kalendářní rok se už přehoupl do své druhé poloviny a já měl ,,naběháno" kolem pouhých 300km. Splnit závazek se v té době zdálo nemožné. Ale i nemožné je možné. Jen do toho dát celé srdíčko. A tak jsem do toho od začátku srpna loňského roku začal ,,šlapat" a měsíčně jsem běhal kolem tří set kiláků, v některých měsících se mi tuto hranici podařilo i překročit. Tedy více než 300km za měsíc, to znamená za jediný měsíc více než za celý předchozí půlrok. Už někdy v polovině listopadu jsem věděl, že svůj novoroční závazek splním. Tedy pokud nepřestanu běhat a hlavně pokud nedojde k nějakému dalšímu úrazu, nebo onemocnění. Právě za listopad jsem naběhal svůj měsíční rekord-332 km za měsíc. Závazek ze začátku roku jsem měl splněný už asi týden před vánocemi. Pak jsem přece jen trochu přibrzdil, ale přesto tu patnáctistovku za rok jsem stačil ještě o málo více než stovku překonat Za rok 2018 jsem naběhal přesně 1620km s denním rekordem 20 km, týdenním 88 km a už zmíněným měsíčním 332km. Přitom ,,jen tak" tj. bez jakékoli zátěže jsem naběhal skutečné minimum-snad pár desítek kilometrů, naopak se zátěží tj. s batůžkem na zádech, někdy i s více než 5 kg těžkým nákupem velkou většinu. Závazek jsem tedy nejen splnil, ale i překročil. Mohu být snad spokojen? V žádném případě!!! Člověk nemůže být nikdy spokojen. Vždy se může zlepšovat, vždy může dokázat víc.Tedy alespoň, pokud je zdravý.

A jaký závazek si dávám do nového roku 2019?Určitě ne zhubnout-to nemusím. Ani ne přestat kouřit-to bych naopak měl. Původně jsem myslel na 2 000km naběhaných za rok. Kdybych byl celý rok zdravý a dával do běhání tolik srdíčka, jako ve druhé polovině právě skončeného roku asi by to nebyl problém. Pak jsem ale svůj novoroční závazek snížil na 1 750km. Proč? Sice jsem loni hodně naběhal, ale o to méně najezdil kilometrů na kole-snad jen několik set za celý rok a to je určitě slabota. Vždyť v mladším věku jsem jezdil ročně pravidelně několik tisícovek kilometrů. Běhání je určitě fyzicky náročnější než jízda na kole.To jsem poznal z vlastní zkušenosti. Ale.... Je příliš jednostranné. V mém případě zvyšuje sice objemovou vytrvalost, ale ne tu intenzivní, neboli rychlostní. Nemluvím teď o vyložené rychlosti. Tu jsem nikdy neměl, nemám, ani mít nebudu a nemohu. Moje svalstvo je stavěné na vytrvalost, ale v žádném případě ne na rychlost. Vytrvalost se dá natrénovat, ale rychlost ne, ani když o ni člověk sebevíc usiluje a sebetvrději trénuje. Se svou malou rychlostí jsem měl problémy ve dvaceti, natož po padesátce. Tak jaký vlastně je ten můj novoroční závazek na rok 2019?

Naběhat alespoň těch 1750km, najezdit na kole alespoň stejný počet a především toho podstatně více natrénovat v dalších sportech, kterým se také věnuji, než tomu bylo letos.

Luboš Hora-Kladno
Luboš Hora

Luboš Hora

Poslední články autora

Má zranění ze sportu 1690x, 21.7.2016
Moje typy psychoterapie 2139x, 21.7.2016
Seriál o fobiích I 1571x, 7.3.2017
Nejsem somaticky nemocný 1536x, 9.3.2017
Seriál o fobiích III. 1475x, 21.3.2017
V Peer Klubu je mi dobře 1574x, 19.4.2017
Jarní příroda je Chrám 1424x, 19.4.2017
Tolstoj nebo Gorkij? 1602x, 19.4.2017
O rodiče se musím postarat 1532x, 22.6.2017
Kouření z jiného pohledu 1482x, 11.7.2017
Musím vydržet 1476x, 11.7.2017
Nedostatek pohybu je hrob 1254x, 27.7.2017
Mám strach o maminku 1321x, 27.7.2017
Kdo se stále vzdělává... 1198x, 27.7.2017
Můj názor na bezdomovce 1567x, 2.8.2017
Z deprese do deprese 1256x, 2.8.2017
Zubní protézy 2448x, 2.8.2017
Znovu naražená žebra 2558x, 5.9.2017
Marku a Kamile: ,,Díky“ 1121x, 5.9.2017
Můj názor na alkoholiky 2002x, 1.11.2017
Nevzdávej se 1100x, 1.11.2017
Gaučáci 1154x, 8.12.2017
Bolesti a tíseň na prsou 5727x, 4.1.2018
Bolesti dolních končetin 13669x, 4.1.2018
Silvestr v Sadské 1035x, 4.1.2018
Horečka a její příčiny 2821x, 14.2.2018
Nestydatě drahé knihy 967x, 14.2.2018
Nadměrná chuť k jídlu 1297x, 14.2.2018
Chrapot, nebo ztráta hlasu 1929x, 5.3.2018
Dezorientace a zmatenost 4955x, 5.3.2018
Bolesti v zátylku 17945x, 5.3.2018
Bolesti v zádech 904x, 5.3.2018
Bolesti v ramenou 1005x, 5.3.2018
Bolesti v krku 866x, 5.3.2018
Josef Bedrna 944x, 5.3.2018
Jsem věřící, ale... 984x, 2.4.2018
Kulhání 930x, 2.4.2018
Mdloby, nebo bezvědomí 887x, 2.4.2018
Nemám rád úředníky 854x, 2.4.2018
Ponížení a uražení 1079x, 2.4.2018
Jsem epileptik nebo ne? 951x, 27.5.2018
Na zahradu jsem teď sám 729x, 27.5.2018
ŽÍZEN, SILNÁ 750x, 27.5.2018
Zácpa 930x, 27.5.2018
Výchovný význam her 847x, 19.6.2018
Jsem věřící marxista 897x, 19.6.2018
Budeš mi chybět Andreji 834x, 20.7.2018
Proč nemám rád motoristy 742x, 20.7.2018
Odkojen Foglarem 639x, 20.7.2018
Boj se zahradou skončil 714x, 14.8.2018
Je sebevražda řešením? 687x, 14.8.2018
Jsem známý bordelář 940x, 18.8.2018
Velké rozdíly ve mzdách 583x, 30.9.2018
Seriál o romantismu-1.díl 702x, 1.12.2018
Jak jsem trávil vánoce 660x, 2.1.2019
Seriál o romantismu 3 867x, 1.2.2019
Pokora, nebo vzdor? 517x, 1.4.2019
Seriál o romantismu 4 824x, 1.4.2019
Studenti včera a dnes 502x, 3.5.2019
Turistika a tutistika 464x, 3.5.2019
Proč vlastně běhám? 468x, 1.6.2019
Seriál o romantismu 5 702x, 1.6.2019
Vyhlazení Lidic 527x, 1.6.2019
Mé postřehy ze Sadské 499x, 1.7.2019
Seriál o romantismu 7 761x, 1.7.2019
Jak to bylo s tabákem 442x, 4.9.2019
Mámu nikdy neopustím 434x, 4.9.2019
O našich kronikářích 476x, 4.9.2019
Jak to bylo v srpnu 1968 537x, 4.9.2019
Seriál o romantismu 8 716x, 1.10.2019
Seriál o romantismu 9 716x, 1.10.2019
Seriál o romantismu 10 450x, 1.10.2019
Seriál o romantismu 11 393x, 1.11.2019
Jako kníže Rohan 472x, 1.12.2019
Seriál o romantismu 12 367x, 1.12.2019
Olinko, díky 410x, 1.1.2020
Seriál o romantismu 13 444x, 1.1.2020
Zmatek na železnici 425x, 1.1.2020
Seriál o romantismu 14 434x, 1.2.2020
Únorové dny roku 1948 511x, 1.2.2020
Dvě knihy o toxikomanech 531x, 2.3.2020
Seriál o romantismu 15 454x, 2.3.2020
Já a koronavirus 435x, 11.4.2020
Letošní velikonoce 460x, 11.4.2020
Kdo byli Pikarti? část 1. 646x, 11.4.2020
Kdo byli Pikarti? Část 2 608x, 11.4.2020
Existoval Drákula? 426x, 1.5.2020
Když v ráji pršelo 489x, 1.5.2020
Mé výlety na Jinčov 439x, 1.5.2020
Můj postoj ke koronaviru 452x, 1.5.2020
Můj názor na pendlery 434x, 1.6.2020
Rouška 699x, 1.6.2020

    Přidat komentář...

    Naši partneři:

    HelpnetGreen Doors Fokus Praha Časopis Vozíčkář Časopis Vozka Časopis Psychologie Dnes Bayer

    Spolek Dobré místo, z.s.© 2011-2024 Lidé mezi lidmiZdravotně-sociální portál |